!! السعرات الحرارية لبعض الاغذية !!

باذنجان / 15
بصل طازج / 23
بصل أخضر / 36
بنجر / 44
بطاطا مسلوقة / 85
بطاطس شيبس / 220
بامية / 32
بقدونس / 28
ثوم / 60
جزر / 45
خس / 11
خيار / 12
سبانغ / 36
طماطم / 20
فاصوليا جافة / 93
فاصوليا خضراء / 7
ورق فجل / 25
راس فجل / 19
جرجير / 18
قرنابيط / 25
كوسة / 26
كرفس / 9
لوبيا / 33

(( اللحوم ))

أرانب مشوية / 193
أرانب مسلوقة / 194
بط بالعظم / 170
بط بدون عظم /300
الإوز / 349
حمام مسلوق /100
حمام مشوي / 105
ديك رومي / 280
دجاج مشوي /130
لحم بقري برجر / 260
لحم بقري ستيك / 273
لحم بقري مسلوق / 206
كبدة مشوية /200
لحم ضأن / 300
كلاوي عجل / 129
كلاوي ضأن / 105
كرشة / 99

(( اللحوم المصنعة ))

هامبرجر / 286
سجق / 592

(( الأسماك ))

جمبري / 90
تونة معلبة / 280
سردين معلب / 294
رنجة مدخنة 189
سلامون مشوي / 108
سلامون مدخن / 161
كابوريا / 94
سمك مرجان 70
سمك أنشوجة /140
بطارخ مشوية / 260
سمك قارون / 67

(( الألبان ومنتجاتها ))

لبن كامل الدسم / 110
لبن منزوع الدسم / 45
ملعقة لبن بودرة / 22
لبن رائب /60
زبادي / 55
زبادي بالفاكهة / 106
آيس كريم / 210
جبنة رومي / 313
جبنة شيدر / 398
جبنة كيري / 810
قطعة جبنة كيري / 162
جبنة مطبوخة / 360

(( المشروبات ))

عصير أناناس / 70
عصير برتقال / 37
عصير جريب فروت / 60
عصير جزر / 50
عصير رمان / 44
عصير طماطم / 35
عصير ليمون / 7
عصير تفاح / 58
كوكاكولا / 82
كوكاكولا دايت / 2
لبن بالشيكولاته / 550
كاكاو / 452

(( الحلويات ))

بسبوسة سادة / 480
بسبوسة بالمكسرات / 620
أرز باللبن / 144
جيلي / 59
شيكولاته محلاة / 477
سكر المائدة للتحلية / 385
عسل نحل /320
عسل تمر / 317
حلاوة طحينية / 516
كنافة محشية / 780
مربى فراولة / 275
عسل اسمر / 232
جاتوه / 350
تورتة كاسترد / 354
تورتة اسفنجية / 394
توفي / 435
كرز طازج / 40
كريمة / 387
كورن فليكس / 367
مهلبية / 129
نوجة / 420
بلح الشام /380
بقلاوة /390

(( البقوليات ))

فول مدمس / 110
عدس جاف / 340
عدس شوربة / 100
شعرية / 65
مكرونة مسلوقة / 115
طحين قمح / 345
طحين ذرة / 350
أرز مسلوق / 116
فول نابت / 112
حمص الشام /350
لوبيا جافة / 340
ترمس / 372
فيشار / 286
خبز أبيض / 243
خبز أسمر / 229
خبز شعير / 250
فطير رقائق / 358
بيتزا بالجبن / 236
بيتزا بالسجق / 234
بانية (واحدة) / 230
معكرونة / 115

(( المكسرات ))

فول سوداني / 585
حب أسمر / 563
حب أبيض / 554
لوز / 598
فستق / 594
جوز / 651
بندق / 634
سمسم / 595
مشمش مجفف / 270
زبيب / 300
جوز هند مجفف / 650

(( الدهون ))

زبدة / 800
زيت زيتون / 930
زيت ذرة / 480
زيت بذر الكتان / 450
سمن نباتي / 795
سمن بلدي / 900

(( البهارات وفواتح الشهية ))

طرشي أفرنجي / 65
زيتون أخضر / 70
زيتون اسود / 85
طرشي بلدي / 75
بذنجان مخلل / 105
فلفل أسود / 237
فلفل أحمر / 287
كزبرة / 360
قرنفل / 282
قرفة / 215